Dzisiaj w sklepie koło mnie był sok winogronowy tylko że jest drogi, 4,80 za litr. Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących. Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w [...]
[...] Szczerze mówiąc swędziło mnie lekko przez jeden dzien, kiedy pierwszy raz w życiu clouta zjadłem. Potem chyba już nigdy tego nie doświadczyłem, bez względu na dawki betki jakie jadłem Tak samo było ze starym venomem. Za pierwszym razem opitoliłem bodajże 3 tabsy. Dopiero o 4 rano obudziłem się zlany potem i nie wiedziałem co się dzieje. Ale [...]
[...] autorytet to autorytet poza tym znalazlem kilka informacji... "ile ich faktycznie potrzeba" i "czy weglowodany sa zbedne w diecie" ... wnioski jakie mi sie nasuwaja sa takie ze konieczenie musze popracowac na posilkami ... dzieki za kolejny link mam nadzieje ze znajde w nim cos dla siebie ... kurcze mysalem ze to [...]
[...] startujesz z parteru i dojdziesz do 1 piętra ,które dla mnie przeleci wmgnieniu oka i stanie na 10". no to zobaczymy jeszcze nie wiem jak to zrobie ale zejde do tej 80kg zrobie to i pokazesz mi na dowolnych zawodach jak mnie rolzozysz jakie ja to 1 pietro jestem jaki cienias. To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo
Kolejny archeolog na forum. Ja zaczynałem od ITF-u gdzie zdałem egzamin na 10cup. Obecnie jestem w WTF-ie gdzie zdałem ostatnio na 6cup. A Ty jakie TKD trenujesz?
Ok, czyli normalnie wyliczyć 2,2*76= 167 g białka. To węgli i reszty nie ruszać zostawić bez zmian? A jakie najlepsze będą interwały zważając też na pogodę i ile mają trwać jeśli mam je robić 3x w tyg?
Proponuje zajrzeć od strony 33 i zobaczyć jakie komentarze idą w strone yoyo ale pewnie to też jest wąska grupa "znajomych" w takim razie jest to sam dla wszystkich czy tylko dla znajomych Pumy. Jeżeli dla znajamoych Pumy to ok, jak nie to wszyscy powinni być traktowani jednakowo. Kolejna sprawa to fakt, iż nikt nie widział, żeby yoyo [...]
[...] a nawet metke i wszystko z apteki to po hooj kombinowac z jakims syfem.filleborn i ekipa zrobili forme w tamtych czasach a nikt nie slyszal o underach wtedy.nie wiem jakie masz aspiracje moze chcesz byc mr.o ale jak nie to mysle ze zrobisz forme z w/w. p.s marek c ma leb nie od parady i to co pisze brzmi bardzo sensownie co nie znaczy [...]
[...] itd., raczej odpada bo z czasem się nie wyrobię)? Dipy można zastąpić pompkami francuskimi? I jeszcze odnosząc się do twojej wypowiedzi - plecy jak zauważyłeś robię z bicepsem razem. A o nogi chciałem się dopytać, ale wciąż nikt mi na to pytanie nie odpowiedział. O barkach zapomniałem, mój błąd. Nie wiem wciąż w jakie dni możnaby je robić.
Heh, wiem, że własnie jest...niezbyt dobry :) Jeżeli ktoś byłby bardzo miły i mógł mi ułożyć plan z wyposazeniem jakie mam (drążek, dwa hantle, ławeczka) na mase, pamietajac ze mam 16 lat, to byłbym CHOLERNIE wdzięczny :) BTW: Przynajmiej miałby tą satysfakcje, że na jego treningu powstał jakiś "paker", hehehe :)
[...] z obciążeniem 6s - Dociąganie kolan na drążku 4s Poniedziałki- 15 powtórzeń Środy- 10 powtórzeń Piątki- 5 powtórzeń Wystarczy po tyle serii, czy robić więcej i jakie ciężary powinienem podnosić, tzn. w poniedziałki np. 15x60%, w środy 10x80% , w piątki 5x100%? Tak ma to wyglądać czy źle zrozumiałem? Na koniec jeszcze proszę, żeby [...]
[...] Rahman nie zadawał takich ciosów, by KO nie było. Widać coś było mieszane, skoro jeden daje 117-111 a inni remis. Może go nie wtajemniczyli tego 3-ciego sedziego Także ostatnie walki Tyosna mi śmierdzą, często miał przewagę u buków 5-1, i przegrywał, tylko pytanie, czy obstawił na swoje porażki (wiadomo jakie ma długi), czy po prostu sięga dna.
[...] doszedłem tam gdzieś do 6 tygodnia miałem gdzieś koło 70/75 dosiężny nawet może lekko więcej teraz trochę spadło. A jakaś dieta ? lubie słodycze staram ograniczać ale jakiś batonik czy coś jest i często jem smażone typu jakieś kotlety,chleb smażony itp mogę dać ostatnie badania lekarskie jakie mam ponad normę i bardzo dobrą mam wytrzymałość itd
[...] 4 serie po 10 powt 3. MARTWY CIĄG: 4 serie po 10 powt. 4. WZNOSY BARKÓW SZRUGSY: 4 serie po 10 powt. 4. Miałem dołożyć podciąganie ale nie mam drążków/uchwytów jakie inne cwiczenie mozna wstawic? Wtorek - Klata/Barki: 1. WYCISKANIE ŁAWECZKA PŁASKA: 4 serie po 10 powt. 2. ROZPIĘTKI: 4 serie po 10 powt. 3. WYCISKANIE ŁAWECZKA [...]
[...] było kartki przy ważeniu :-( a jest to jakby oficjalne przystąpienie do konkursu. Przypominam, że może być fotka, a możę też być na filmie wraz z bojem (przed lub po) Janek jakie fory??? ;)Fory bo przyjmuje się, że kobieta jest 20% słabsza od mężczyzny (tak pisali dawniej gdy nikomu się nie śniło o udziale kobiet w sportach siłowych). Próby [...]
warzywa sa konieczne poczytaj o równowadze kw zasadowej ryba to źrdło białka makaron ww nie porównuj ryby zalezy jakie W sensie fatu zależy od bilansu jak bedzie nie dużo na plusie bedzie ok
Mateusz skończ pjerdolić %-) Nie wiem w ogóle po co ta bezsensowna dyskusja. Nie bardzo mnie obchodzi kto jak jest popularny lub jakie ma szanse na bycie popularnym, interesuje mnie tylko to żeby Cyborgowa zawalczyła kiedyś z Rondą Szkoda że nie ma nagrania z jej bójki z byłym mężem %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-02-28 18:34:44
[...] ale odkąd pamiętam są głosy, że już w kolejnych latach skoczkowie do Kuusamo nie zawitają, tylko że tak na prawdę ciężko końcem listopada o tak znakomite warunki śniegowe jakie panują w Ruce. Podobno organizatorzy zamontowali jakieś nowe siatki i to ma pomóc w przypadku silnych podmuchów. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Program zawodów w [...]
Forma naszych na razie faluje, znakomite skoki przeplatają z trochę słabszymi, co akurat jest dobrym prognostykiem przed docelowymi imprezami sezonu. Ciekawe jak długo Domen utrzyma taką dyspozycję i kiedy Peter zacznie skakać tak jak nas do tego przyzwyczaił :-) Jakie typy przed TCS?
Pytanie do malych zmian w planie silowym.
